こんにちは。
ヒーリングセオリー 癒しの専門家、山田和魅（かずみ）です。
日常の中でふと感じる「モヤッ」とした違和感、怒り、悲しみ。
あなたはそれらの感情を、きちんと味わっていますか？
私たちは普段、感情を抑えたりスルーしたりしてしまいがちです。
けれど実は、その一つひとつの感情が、あなたの「エネルギー状態」に深く関わっているのです。
今回は、「感情」と「エネルギー」の関係にフォーカスし、小さな日常の中でできる「感情の味わい方」や、その解放がもたらす大きな変化についてお伝えします。
読み終わる頃には、感情に対する見方がガラリと変わっているかもしれません。
無視された感情が人間関係とエネルギーに与える影響
「そんなことで怒るなんて大人げない」
「泣いても仕方ないから我慢しよう」
そんなふうに、自分の感情にフタをしてしまった経験、きっと誰にでもあるはずです。
でも実は、この感情を無視する行為こそが、私たちのエネルギー状態を不安定にし、
人間関係にトラブルを引き起こす大きな要因となっているのです。
とくに「感情 エネルギー」の視点から見ると、感じきれなかった感情は体内に滞り、まるで重たい荷物のように心と体に影響を与え続けます。
あなたが何気なく飲み込んだその感情、実は周囲の人にも影響を及ぼしているかもしれません。
感情は味わって放出することで、心身とエネルギーが整う
感情は感じきることでしか癒せません。
そして驚くことに、そのプロセスはあなた自身だけでなく、周囲の人々のエネルギーにも良い影響を与えていきます。
例えば、ちょっと塩っぱすぎたお弁当の卵焼き。
その小さな違和感に怒りを感じたとき、その場で「からい！」「腹が立つ！」と心の中で叫んでみる。
誰もいない場所で感情をしっかり味わい、解放することで、自分の中に溜まっていたモヤモヤもスーッと消えていきます。
そして冷静になってから、作ってくれた人に感謝を伝えつつ、「今日はちょっと塩っぱかったなぁ」と、素直に言ってみる。
この一連の流れは、感情とエネルギーの自然な循環を生み出し、あなたと周囲の人の関係性まで変化させていくのです。
感情はその場で味わう。小さな怒りや違和感も無視しない
「これくらい大したことない」
と、自分の感情を見ないふりしていませんか？
けれど、どんなに小さな怒りや違和感でも、それはあなたの内側からの大切なサインです。
感情を抑え込んでしまうと、それは未消化のまま内側に蓄積され、やがてストレスや身体の不調、そして人間関係の不和となって表れます。
ポイントは、その場でしっかり味わうこと。
たとえば、お弁当の卵焼きがしょっぱかったときには、
- 「まずい！」
- 「食べたくない！」
- 「ムカつく！」
と、心の中で感情をそのまま感じてあげる。
それだけで、内側に溜まっていた波動が動き出し、エネルギーが自然と整っていきます。
自分の感情を無視せず、日々しっかり味わうことが、エネルギーを健やかに保つ第一歩です。
安全な場所で「心の中で叫ぶ」「思い切り怒る」ことの効果
感情を味わうことの大切さはわかっていても、日常の中で本音をぶつけるのは、なかなか勇気がいりますよね。
だからこそ、「安全な場所で感情を開放する」ことがカギになります。
誰もいない部屋や公園で、思いっきり心の中で叫んでみる。
- 「なんでこんなことするの！」
- 「ムカつくー！！」
と、まるで子どものように素直に感情を出してみるのです。
声に出さなくても構いません。
大切なのは、怒っている自分を否定せずに受け入れること。
そうして感情を放出し終えたあとは、驚くほど心がスッキリし、エネルギーの流れが整っているのを感じられるでしょう。
このプロセスを習慣化することで、あなたの「感情レベル」はどんどん軽やかになり、日常の人間関係にも変化が訪れ始めます。
感情を解放したあとに、相手に正直な言葉で伝えるコミュニケーション術
感情をひと通り感じてスッキリしたら、次のステップは「相手に伝えること」です。
ただし、ここで大切なのは、感情のエネルギーをぶつけないこと。
先に感情をしっかり味わい、内側で整理しておくことで、言葉は自然と穏やかで、正直なものになります。
たとえば、塩っぱかった卵焼きについて、「今日はちょっと味が濃かったかな。でも作ってくれてありがとうね」そんな一言を添えるだけで、相手も責められているとは感じません。
むしろ、「ちゃんと気持ちを伝えてくれてうれしい」と思ってくれることさえあるでしょう。
これは、あなたが自分の感情にしっかり向き合った証です。
感情を素直に伝えることで、相手の重いエネルギーも自然と解放されていきます。
感情を味わい、整理し、素直に表現する。
それが、人間関係のエネルギーをクリアに保つ最良の方法です。
感情の取り扱いが人生を変える鍵。エネルギーが整い、人間関係も好転する
感情は、私たちのエネルギー状態を大きく左右する存在です。
日々の中で無視したり、抑え込んだりしてしまうと、その未処理の感情が自分自身を苦しめ、周囲との関係にも影を落とします。
でも逆に言えば、
- 「感情をしっかり味わう」
- 「心の中で放出する」
- 「正直に伝える」
というシンプルな習慣を取り入れるだけで、私たちの内側はどんどん軽く、明るくなっていくのです。
そして、整ったエネルギーは人間関係にポジティブな波動を生み、信じられないほどの変化をもたらします。
感情とエネルギーは、切っても切り離せない関係。
今日から「ひとつの感情を丁寧に味わう習慣」、始めてみませんか？
