悶々とした時間が続くときは、カフェに行ったり自宅でリラックスしたり。
ユーチューブをだらっとぼんやり眺めていませんか？
悩みのパターンは関節の可動域パターン
身体に気持ちを向けて、ストレッチをしたりバランス遊びがとても大切。
特に『型』を外して自由に、やりたい順でやりたいポーズを試すことが良いのです。
人生をコントロールするような大きな悩みや、時々出てくるする小さな悩み、人間関係のパターンを作り上げる悩み等、繰り返す『人生の癖』がある人は関節が硬いか、柔らか過ぎるんです。
自由に動けない体ができる
【注意】硬い、柔らかい人だけが悩みが繰り返される訳ではありません。
関節周辺の筋肉や筋が硬いと股関節も硬くなっています。なんとなく動きづらいです。
よく観察すると、自由に動かなくて済む体の動きになっています。
人生の振り幅を決めている
小さめな動きを繰り返す体が出来上がっているとも言えますね。
この、小さな動きの繰り返しが、結果的に人生の可動域、振り幅を決めています。
悩んでいる人のほとんどは、動ける範囲で活動する、動ける範囲が安全と思っています。その生活習慣の繰り返しで、股関節や周辺の関節を『硬いまま』で固定していきます。
柔らかすぎる人の体
元々関節が柔らかい場合は、痛めやすさもあるのです。大きめな負荷をかけると関節や筋肉にダメージが生じるので、徐々に恐れが生じて大胆な動きを控えるようになります。結局は人生の可動域、振り幅を狭めます。
- 私は身体が弱く疲れやすいから、無理なことは控えよう
- 添加物をチェックして安全な物だけ食べよう
- 外食は体に良くないから手作りをするべき
- 化学薬品は公害になるから絶対に使わない
世界は危ない、安全ではない、と
安全なことばかり選択する癖がついています。
すると気軽に行ける場所や、催しに参加する楽しみが狭まります。関節周辺の筋肉は柔らかいけれど弱いまま。疲れやすくて痛みやすい体が出来上がります。
ヒーリング体質になる３つの要素
母親の生活習慣や運動習慣が影響することは知られていますが、運動能力は生まれてから亡くなるまで発達し続けるのです。
だから、兄弟でも全く運動能力が違ったりするのです。
部活動やクラブで意識的に運動をしていなくても、大人になって『きっかけ』をつかむ人は運動を始めます。どんな人達かというと、
- 運動嫌いになっていない
- 身体を動かすことに苦手意識を刷り込まれていない
- 失敗することに劣等感を持っていない
この３つを持っています。
ですから誰でも、この３つを持てば何歳からでも運動能力は上げられるんです。
３つを解消するコツ
毎日、1人でも続けられて1人で楽しめる動きを見つけてみましょう。
心と体がほぐれ、ヒーリング体質になり気持ち良い状態が続きますから、小さなチャレンジがしやすくなります！
