瞑想– meditation –

心を落ち着かせ、意識を特定の対象に向けることで、精神的な安定や心の平穏を得るための実践です。座って呼吸に意識を向けたり、特定の言葉やイメージに集中したり、ただ今の瞬間に意識を向けたりするなど、さまざまな方法があります。